Sophrologie : en présentiel ou à distance en video

Suite au passage sur l'agenda Resalib votre compté client existe  sans doute déjà, si vous rencontrez des difficultés pour prendre rendez-vous avec ce nouvel outil, envoyez-moi un sms, la réponse est rapide

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

En quelques mots, la sophrologie est une thérapie brève – en moyenne 8 à 12 séances – qui utilise plusieurs ressources

• La pensée positive et la répétition des exercices pour entrer dans le processus de changement
• La respiration consciente pour atteindre le calme
• L’imprégnation par le mouvement grâce aux exercices physiques
• Les états de conscience modifiée par les sophronisations (induction par le discours du sophrologue) pour atteindre la relaxation
• La quantification des ressentis et des émotions
• La fixation de l’état de changement positif en fin de protocole

A qui 'adresse la sophrologie ?

à tous les âges et aux situations que j'ai exposées dans la présentation de cette page. On peut proposer un accompagnement aussi bien à un jeune enfant, avec des protocoles adaptés, qu'à un senior. Seuls les désordres psychiatriques ne peuvent pas être pris en charge car ils dépendent de la médecine.

Le déroulé des séances

La première séance « découverte » est un long échange où nous mettons en place les éléments à venir pour définir et atteindre l’objectif. Puis nous commençons le travail. C’est donc une séance longue d’une heure et demi.

A la fin de cette séance le paysage est plus clair et permet de vous proposer d’entrer véritablement dans le traitement. Ceci prend la forme d’un contrat thérapeutique qui vous indique les engagements réciproques pour atteindre l’objectif fixé ensemble, le nombre de séances (qui peut éventuellement être réajusté) et le budget. Si vous êtes d’accord nous fixons alors les dates pour la totalité du protocole (elles sont modifiables bien sûr en cas de nécessité).

Pourquoi un contrat thérapeutique ?

Parce qu’il est nécessaire et indispensable à la réussite de l’objectif. Si l’une ou l’autre des parties ne respecte pas le processus c’est toute la thérapie qui est remise en question. On ne peut pas obtenir de résultat sans s’en donner les moyens, sans s’impliquer fortement.

Que peut-on atteindre en fin de protocole ?

Tout d’abord, 1 protocole = 1 objectif. Nous avons lors de la 1e séance défini ensemble cet objectif qui doit être

• spécifique (un seul objectif à la fois)
• mesurable
• atteignable (nous prenons en compte votre réalité : contexte pro, familial, état émotionnel….)
• réaliste (compte tenu des éléments ci-dessus)
• temporel : dans combien de temps aurons-nous atteint cet objectif

En fin de protocole, dans la mesure ou le contrat thérapeutique a été respecté, nous devons avoir atteint l’objectif. Rassurez-vous, en cours de thérapie nous ajustons en fonction des progrès et de votre rythme à assimiler le changement.

Vous n'êtes pas sûr que cette méthode soit pour vous ? Appelez-moi au 06 20 79 51 67 en laissant vos coordonnées ou envoyez moi un message. Je vous répondrai dans les plus brefs délais.