Je rentre juste d’un séjour en Floride où mon fils est étudiant pour vous rapporter du soleil et de l’énergie !
La Floride est un état paradisiaque où le soleil, les cocotiers rendent la population agréable, bienveillante, tranquille. Mais il ne faut pas s’y fier ! Ils ont une recette miracle pour concentrer l’énergie : le power walk ou marche rapide, qui a fortement distancé le jogging, beaucoup trop agressif pour les tendons et difficile à pratiquer sous une température de 30°c.
Ce séjour très inspirant m’a donné envie de partager avec vous cette intuition que l’alliance entre l’Orient et l’Occident était à la juste mesure de notre beau pays tempéré.
J’entends par là associer la pratique du QiGong et du PowerWalk dans une séance en plein air.
Le QiGong est fait d’enchainements de mouvements lents et énergétique qui assouplissent les articulations, ouvre la cage thoracique, améliore l’équilibre et fait circuler l’énergie que même un néophyte sentira aisément dans ses mains et autour de son corps.
A cette lenteur toute orientale succède une séance de marche rapide, une fois les tendons échauffés et assouplis par le QiGong, et après avoir fait le plein d’énergie capté dans la nature environnante. De sorte que l’on ne prend aucun risque de claquage ou de tendinite.
On ressent rapidement le bénéfice de cette alliance : meilleure coordination des mouvements, le souffle s’améliore au fur et à mesure des séances, on n’a pas de courbatures et on se sent vivifié tout en étant calme, zen et plein d’énergie.
J’ai donc monté une séance alliant ces 2 pratiques une fois par semaine pour le moment mais à terme 2 ou 3 séances hebdomadaires seront d’un réel bénéfice.
C’est pourquoi je vous conseille vivement de rejoindre les groupes du dimanche ou j’anime la séance en toute convivialité au Parc du Château de Saint Germain en Laye.
Vous trouverez toutes les infos sur la page « stage » de mon site internet !
